上班族最典型的体态就是圆肩驼背伸脖子,
教练示范三角肌拉伸,
三角肌一共三束,
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细节决定成败三角肌前束这样练既高效又安全,
三角肌前束,
三角肌前束 绳索cable前平举教程,
三角肌拉伸 动作要点 挺胸收腹,
肩部 b 三角肌拉伸 /b 方式,
第160讲 三角肌的拉伸,
锻炼三角肌的4个关键动作,
由于动作的难度稍大,
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肩部塑形 三角肌中束韧带拉伸初级训练,
杠铃站姿肩曲练三角肌前束,
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练肩最佳动作组,
三角肌怎么拉伸?3个拉伸动作,
1 拉伸延长 在缩短的肌群胸肌&三角肌前束背阔肌大圆肌&肩胛下肌2,
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正确姿势 哑铃侧平举这个动作,
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