女生练背计划8个练背动作针对性强效果好拥有完美背部

背部分为上

既然要训练背部肌肉

所以我们在训练之前一定要充分了解背部肌肉结构

背部肌肉解剖图

训练背阔肌的6个动作

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背部训练的最优动作

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背部训练

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