外展肌

大腿外展肌群抗阻训练之坐姿分腿，

肌力测试 小指外展，

生物力学，

功能简介 外展肌能够侧向滑到一边，

生物力学，

改善髋关节外展活动度 髋内收肌动态伸展，

束角式涉及到了髋关节三个方向的运动，

康复医师手记，

最常被忽视的运动和肌肉，

肩外展和肩内收肌和肌力检查，

在鸟王式中，

练瑜伽，

「臀部训练干货」关于臀大肌常见训练方法分析，

拇外展肌足图片，

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30张下半身肌肉训练图谱，