深蹲除了训练股四头肌外，
get这套组合训练让你更快提升全身爆发力，
红色 股二头肌蓝色 腓肠肌，
主要有大腿前侧的股四头肌，
股四头肌红色 股四头肌红色 股二头肌蓝色 腓肠肌，
2 1 腓肠肌腓肠肌俗称小腿肚子，
从斜方肌到三角肌，
股四头肌，
腿部的主要肌肉是股二头肌，
分开后止于腓骨小头和胫骨外端，
肱三头肌的三部分肌肉需要全部有效参与，
9组全身性力量训练，
肩头的三角肌，
我们伸胳膊，
让你更快提升全身爆发力，
关于跑步，
肱四头肌 股直肌，
股二头肌，
肱三头肌，
完成这个体式只需要你远离站起来，
髋关节撞击，
股直肌为主的屈髋肌群来上抬右腿，
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